Sistema Imunitário e Dieta
Para apoiar o teu bem-estar imunitário, opte por uma dieta equilibrada e variada, rica em frutas, legumes, frutos secos, sementes, cereais integrais, laticinios ou alternativas fortificadas, carne, peixe e proteínas de origem vegetal.
Os nossos estilos de vida atarefados fazem com que seja desafiante satisfazer as nossas necessidades nutricionais apenas com a alimentação. É aqui que um suplemento alimentar pode complementar a tua dieta, ajudando a colmatar deficiências nutricionais.
"Nenhum alimento ou dieta especifica pode "fortalecer" diretamente o sistema imunitário, mas certos nutrientes são importantes para mantê-lo a funcionar corretamente".
Richard Alison - Ex-Diretor de Nutrição de Performance do Arsenal Football Club
COMEÇAR
- Comece com uma refeição mais saudável
- Comece dormindo 30 minutos mais cedo
- Comece bebendo mais água
- Comece caminhando 15 minutos
- Comece por ter 20 minutos de desenvolvimento pessoal
APENAS COMECE E REPITA TODOS OS DIAS